Psikoterapi Online

Tugas 4 :

Pengertian Psikoterapi

Psikoterapi adalah metode yang digunakan untuk merawat kejiwaan, emosi dan gangguan kejiwaan tertentu. Dikenal juga sebagai "terapi berbicara", metode perawatan ini menolong pasien untuk mengenali masalah mereka, mengerti perasaan mereka, menerima kelebihan dan kelemahan mereka, dan membuat mereka berpikir positif terhadap diri sendiri dan juga masalah yang dihadapi. Pada intinya, psikoterapi terdiri dari komunikasi lisan dan non-lisan yang berguna untuk meringankan kesulitan psikologis.

Ada tiga ciri utama psikoterapi, yaitu:

Dari segi proses : berupa interaksi antara dua pihak, formal, profesional, legal dan menganut kode etik psikoterapi.
Dari segi tujuan : untuk mengubah kondisi psikologis seseorang, mengatasi masalah psikologis atau meningkatkan potensi psikologis yang sudah ada.
Dari segi tindakan: seorang psikoterapis melakukan tindakan terapi berdasarkan ilmu psikologi modern yang sudah teruji efektivitasnya.

Tujuan Psikoterapi

Psikoterapi didasarkan pada fakta bahwa aspek-aspek mental manusia seperti cara berpikir, proses emosi, persepsi, believe system, kebiasaan dan pola perilaku bisa diubah dengan pendekatan psikologis. Tujuan psikoterapi antara lain:

Menghapus, mengubah atau mengurangi gejala gangguan psikologis.
Mengatasi pola perilaku yang terganggu.
Meningkatkan pertumbuhan dan perkembangan kepribadian yang positif.
Memperkuat motivasi klien untuk melakukan hal yang benar.
Menghilangkan atau mengurangi tekanan emosional.
Mengembangkan potensi klien.
Mengubah kebiasaan menjadi lebih baik.
Memodifikasi struktur kognisi (pola pikiran).
Memperoleh pengetahuan tentang diri / pemahaman diri.
Mengembangkan kemampuan berkomunikasi dan interaksi sosial.
Meningkatkan kemampuan dalam mengambil keputusan.
Membantu penyembuhan penyakit fisik.
Meningkatkan kesadaran diri.
Membangun kemandirian dan ketegaran untuk menghadapi masalah.
Penyesuaian lingkungan sosial demi tercapai perubahan dan masih banyak lagi.

Manfaat Psikoterapi

Psikoterapi terbukti dapat membantu mengobati banyak masalah psikologis. Statistik menunjukkan bahwa lebih dari 75% pasien yang sangat tertolong dengan menjalani psikoterapi. Metode ini juga sangat membantu mereka yang sedang mengalami krisis atau perubahan hidup yang tidak diinginkan. Manfaat dari psikoterapi meliputi:

Membantu pasien untuk lebih memahami diri sendiri termasuk nilai dan tujuan hidup mereka
Mengajari pasien untuk memiliki keterampilan dalam hidup yang sangat penting agar dapat meningkatkan hubungan pribadi mereka
Menolong pasien untuk menemukan solusi yang dapat menangani masalah mereka
Menolong pasien untuk mengerti masalah mereka dan memahaminya dari sudut pandang yang berbeda.

Selain itu, psikoterapi juga diketahui sangat efektif dalam mengatasi kondisi berikut:

1. Depresi

2. Kegelisahan

3. Gangguan kegelisahan, termasuk fobia (takut akan sesuatu)

4. Alkoholisme

5. Kecanduan

6. Krisis percaya diri

7. Krisis emosional

8. Perselisihan keluarga

9. Masalah pernikahan

10. Gangguan kejiwaan setelah suatu kejadian (post-traumatic stress disorder)

11. Kelainan kepribadian

12. Masalah terkait kekerasan terhadap anak

13. Kelainan bipolar

14. Skizofrenia

Dua kondisi terakhir biasanya membutuhkan anti-depresan dan obat-obatan lainnya ditambah dengan sesi psikoterapi teratur.

Terapi akan efektif jika :

Adanya pemulihan dalam hubungan interpersonal
Adanya keterampilan coping yang lebih baik – pertumbuhan personal

Jenis Psikoterapi

Cognitive Behavioral Therapy (CBT)

CBT biasanya digunakan untuk menangani penyakit terkait fobia, depresi, serangan kecemasan, trauma, dan gangguan pola makan. Terapi ini merupakan kombinasi antara terapi kognitif dan psikoterapi perilaku.

Terapi kognitif bertujuan menelusuri alur berpikir dan kepercayaan yang menjadi penyebab masalah psikologis. Sedangkan psikoterapi perilaku berfokus kepada mengubah perilaku dan pikiran negatif menjadi perilaku positif.

Pada praktiknya, terapi ini sering kali menggunakan tugas-tugas kecil yang berfungsi melatih skill yang dapat digunakan pada kehidupan sehari-hari.

Psikoanalisis

Psikoanalisis merupakan pengembangan dari teori Sigmund Freud yang menyatakan bahwa pemikiran dan pengalaman buruk di masa kecil akan berdampak kepada perilaku saat dewasa.

Terapi ini umumnya bersifat intensif dan membutuhkan waktu yang cukup lama. Pasien dan psikolog terlibat di dalam diskusi mengenai masa lalu pasien, hubungan antar-individu, dan pikiran mengenai orang lain.

Psikodinamik

Psikodinamik menggunakan metode yang hampir serupa, namun tidak seintensif psikoanalisis. Metode ini sering melibatkan musik dan seni gerakan yang membebaskan pasien untuk mengekspresikan diri, berkomunikasi, dan berbicara.

Cognitive Analytical Therapy (CAT)

Pada metode CAT, pasien dan psikolog akan mendiskusikan kejadian dan pengalaman pasien di masa lalu yang dinilai melatari masalah psikologis. Psikolog kemudian menganalisis diskusi tersebut untuk menemukan pola kejadian yang dapat menimbulkan permasalahan.

Terapi Humanistik

Melalui terapi humanistik, pasien didorong untuk mampu memahami diri dan mengenali kelebihan diri sendiri. Tujuan terapi ini adalah mengubah seseorang menjadi lebih menghargai dirinya dan memiliki pandangan yang positif.

Psikoterapi Online

E-Terapi adalah sebuah modalitas psikoterapi baru yang menyediakan klien cara mengakses seorang profesional kesehatan mental secara online. E-terapi yang sering dilakukan melalui komunikasi e-mail dengan terapis, hal ini juga dapat termasuk chat dan koferensi video, meskipun ini kurang sering digunakan, Juga disebut sebagai terapi online.

E-terapi sering disebut dengan berbagai nama, yaitu:

Praktek online
E-konseling
Terapi berbasis web
Konseling berbasis web
Konseling e-mail
Terapi internet

Terapi internet itu sendiri adalah proses berinteraksi dengan terapis secara online di percakapan yang sedang berlangsung dari waktu ke waktu ketika klien dan konselor berada di lokasi yang terpisah atau terpencil dan memanfaatkan sarana elektronik untuk berkomunikasi satu sama lain.

E-terapi membantu orang mengatasi masalah-masalah dalam kehidupan mereka di bawah bimbingan seorang terapis profesional.

US Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan (2009) mendefinisikan e-terapi sebagai:

E-terapi adalah penggunaan teknologi media dan informasi elektronik untuk memberikan layanan bagi klien di lokasi berbeda. Hal ini digunakan oleh seseorang yang terampil dan berpengetahuan profesional (misalnya konselor dan terapis) untuk mengatasi berbagai masalah individu, keluarga dan sosial.

Manfaat E-terapi

Berikut adalah manfaat dari e-terapi yang disebutkan oleh Taintor (2002):

Melanggar batas-batas geografis sebagai ICT tidak mengenal batas atau jarak sepanjang fasilitas yang tersedia. Maksudnya dengan e-terapi dapat melakukan konsultasi dari tempat yang berbeda antara klien dan klinisi.
E-terapi nyaman, menawarkan kesempatan untuk melakukan terapi tanpa bepergian untuk bertemu terapis atau harus berurusan dengan penampilan seseorang.
E-terapi berfungsi sebagai sumber dukungan terapi yang stabil bagi mereka yang ingin melakukan perjalanan.
Sebagai alternatif yang lebih baik bagi mereka yang sengaja menghindari layanan psikoterapi karena rasa takut atau stigma.

Situs E-terapi

Information and Communication Technology (ICT) telah diadaptasi. Sampai saat ini terdapat sejumlah situs yang menawarkan e-terapi dan innumerate. Berikut adalah beberapa situs e-terapi:

Psyshrink

https://www.metrotherapy.com/
www.metanoia.org
http://www.e-therapy.com.au/
www.etherapvnexus.com
https://www.montrealtherapy.com/services/online-therapy/online-therapy/
http://www.psyshrink.com/services/etherapy.html
http://onlinecounsellors.oauife.edu.ng/

Kelebihan

1. Memberikan kesempatan bagi calon Konseli yang merasa kurang nyaman untuk bertemu dan berkomunikasi secara langsung dan beratap muka dengan konselor.

2. Konselor dapat mengetahui gambaran perasaan atau emosi Konseli melalui emoticon yang biasanya terintegrasi dalam aplikasi chat.

3. Melalui email yang merupakan interaksi yang dilakukan secara tidak langsung, individu diberi kesempatan untuk berpikir sebelum menulis sehingga individu dapat dengan mudah mengungkapkan perasaan yang sebenarnya melalui tulisan.

4. Menghemat waktu

5. Cocok untuk orang yang kepribadiannya tertutup

Kekurangan

Tidak adanya hubungan atau kontak secara tatap muka. Sehingga menyulitkan bagi konselor untuk melihat ekspresi wajah Konseling.
Tidak adanya kegiatan berbicara secara langsung, sehingga tidak memunculkan reaksi emosional yang secara langsung dapat di interpretasikan oleh konselor.
Tidak terjadinya interaksi secara langsung, kondisi ini membatasi konselor terhadap bahasa tubuh Konseli yang merupakan bagian dari petunjuk penunjang dalam kegiatan konseling.
Keterbatasan ekonomi, dimana tidak seluruh populasi target layanan memiliki akses terhadap fasilitas digital yang memungkinkan bagi mereka untuk mendapatkan layanan konseling melalui internet.
Kurang efektif dalam menangani pasien.